皆様、こんにちは！

デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

少しずつ暖かくなり、体を動かしやすい季節になってきましたね。３月も元気に介護予防運動を行っていきましょう。

????ボール運動

柔らかいボールを使って、手や足を動かす簡単なエクササイズを行いました。ボールを握る・挟む等、楽しみながら手指や腕の筋肉を鍛えられます。

????セラバンド体操

ゴムの伸縮を利用したセラバンド体操では、無理なく筋力をアップ！普段あまり使わない筋肉を、しっかりと動かします。

☆楽しく継続が大切☆

運動の後は「体がポカポカして気持ちいい」と皆様スッキリした表情に✨これからも無理なく、楽しく運動を続けていきましょう♪