こんにちは！かたくりの里みずほ台です(^o^)

今回は先日行われたノーア　エクササイズの機能訓練をご報告します✨

来てくださった菅野先生は元気いっぱい！

先生の明るく元気な声と楽しい音楽に包まれて、あっという間の時間でした！

まずは日付の確認からスタートし、指の体操や足踏み、頭を使いながらの3の倍数チャレンジなどなど。

手と足をバラバラに動かす運動や、指揮者になりきって腕をのびのび動かす楽しいプログラムもありました。

途中、「おべんとうばこのうた」に合わせて体を動かす場面では、自然と笑顔があふれ、皆さんリズムに乗って身体をゆらゆら。

足を高く上げて体幹をひねる運動では、「腸活にもいいんですよ〜！」と菅野先生。身体の内側からも元気になれそうです????

最後まで笑顔いっぱいで、気がつけば全員しっかり身体がぽかぽかに！

次回も楽しみにしています????

また、普段の機能訓練も皆さん頑張っています????

バランスディスクを使った体幹トレーニングや、ゴルフボールでのセルフマッサージなど、ひとりひとりに合った運動に取り組んでいます。

最後に少し、普段の機能訓練のご紹介です????✨

こちらは、ゴルフボールを使った足裏マッサージの様子。

足の裏をほぐすことで、足の筋肉の緊張がゆるみ、リラックス効果も得られます。

さらに、足の指がしっかり動くことは、転倒予防にもつながる大切なケアのひとつなんです！

皆さん、真剣な表情で足の裏をごりごり…とても気持ちよさそうです????

中にはなんと、足の指でゴルフボールを持ち上げて見せてくれる強者さんも！

その器用さに、思わず拍手が起こりました????

日々の小さな積み重ねが、元気な体づくりにつながっています????