こんにちは。グループホームかたくりの里六郷です。

本日は、

リモート体操・毎日ノーア「腸活プログラム」をおこなった時のご様子です。

お腹の筋肉を鍛えて、

腰痛・股関節痛の改善・予防。お腹の調子を整えます!(^^)!

身体をねじって腸に刺激を与えます!(^^)!

さらに腹圧をかけての前傾姿勢!(^^)!

直腸を刺激！

お腹をさすって便秘改善～(^^)/

お腹を押しながら

「は～、ひ～、ふ～、へ～、ほ～」

と声もだして～

お腹の筋肉といっても色々とあり

腹直筋、腹横筋、腹斜筋等、

図で説明を受けながら行われました(^^♪

真剣に取り組まれながらも、笑顔も見られ

元気に身体を動かされていました(^^♪

体操後は、水分補給におやつタイムを楽しまれました(^_-)-☆