こんにちは＼(^o^)／ 
介護付有料老人ホーム『みんなの家-三橋6丁目』(^^)/
みんなの家三橋６丁目の介護ブログに

お越しいただき有難うございます_(._.)_感謝

安全面機能面が充実した大人気御礼の

介護付有料老人ホームです!(^^)!

 

 

会社名　　ALSOK介護株式会社

代表電話番号　　0486313690

 

 

住所

〒331-0052埼玉県 さいたま市 西区 三橋 6丁目393-1

最寄り駅　　JR京浜東北・根岸線大宮駅西武バス「大宮駅西口」乗車10分

「三橋六丁目」バス停下車　徒歩7分（約500ｍ）

#鈴木勝也ホーム長(^^)/

 

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★☆いきいきリズム体操‼毎日の体操,岡庭淑恵・運動トレーナーによる健康増進の取り組み♬2025年令和7年✨

『みんなの家 三橋6丁目 介護ブログ』☆★

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毎日、夕方になると各階で日課の体操を実施します！

岡庭　淑恵・運動トレーナーによる、

「いきいきリズム体操」は

エアロビクスのような軽快な音楽に合わせて

全身を動かす運動プログラムです。

 

特に体幹を使うため

「筋力」「柔軟性」「バランス力」「持久性」と

さまざまな要素の維持・向上が期待できます。

プログラムの特徴とは音楽に合わせて運動すると、

リズムやテンポを理解し自分のからだの動きが合っているかを即時に判断するため、脳が複雑な働きをします。

複数の脳機能を使うことで認知症予防としても効果が期待できます。

また、拍手や自分のからだに触れたり、ほかの方と手拍子しながら触れ合う動き（ボディパーカッション）では、

脳をリラックスさせる物質が分泌され心身ともに爽快感を感じるといわれています。

音楽の力で楽しく自然にからだを動かし、シニアの健康づくりに活かしていきます！

ウォーミングアップ（心地よい音楽で少しずつ体をほぐします）

リズム体操（ビートを刻む音楽に合わせて、楽しく全身を動かします）

クールダウン（ヒーリング音楽を聴きながら、心と体を落ち着かせます）

介護付有料老人ホーム『みんなの家・三橋6丁目』では毎日、DVDとともに

岡庭　淑恵・運動トレーナーによる、「いきいきリズム体操」を実施して効果あり!(^^)!

汗が出て、体操をやった達成感があり、

元気をもらえた！楽しかったです！と話されていました(^_-)-☆

 

★ いきいきリズム体操の主な特徴

◎脳機能の活性化

〇複数の脳機能を使うことで、認知症の予防効果が期待できます。

〇拍手やボディーパーカッションなど、他の人と触れ合う動きは、

脳をリラックスさせる物質の分泌を促し、爽快感を感じさせると言われています。

心身のリフレッシュ

〇音楽に合わせて体を動かすことで、ストレスの軽減や気分転換が図れます。

〇体操を行った方からは、「汗が出て、達成感があり、元気をもらえた！」

「楽しかった！」といった声が聞かれます。

簡単な動きで取り組みやすい

〇初心者や体力に自信のない方でも、

音楽に合わせて楽しく運動できるよう、簡単な動きが中心となっています。

〇椅子に座って行える体操もあり、幅広い方に適しています。

★いきいきリズム体操の種類

「いきいきリズム体操」には、目的に応じていくつかの種類があります。

ゆったり運動

心と体の緊張をほぐし、元気を取り戻すための運動です。

一日の始まりや気分転換に最適です。

はつらつ運動

〇全身の筋肉を刺激し、歩くための脚力、腕の力、姿勢を保つための腹筋や背筋などを鍛えます。

〇つまずきやすい、姿勢が悪くなった、といった方におすすめです。

ワクワク運動

〇頭を使いながら体を動かすことで、脳を活性化します。

〇物忘れが気になる方や、指先の動きが鈍くなったと感じる方におすすめです。

イキイキ運動

〇リズムに乗って体を動かし、心肺機能を高め、体力を維持するのに役立ちます。

〇ダンスのように体を動かすのが好きな方にもおすすめです。

バランス運動

〇足腰を強くし、姿勢を整えることで、日常生活を安全かつスムーズに送るためのバランス感覚を養います。

〇若々しい姿勢を保ちたい方におすすめです。

 

ALSOC介護株式会社では、専門トレーナーによる運動教室のほか、

オリジナルDVDを使った体操も行われています。

YouTubeでも、様々な「いきいきリズム体操」の動画が公開されており、

自宅で手軽に取り組むことができます。

https://www.youtube.com/watch?v=D2YLcZLLBYU