こんにちは、かたくりの里町田です。

毎月恒例となっているリモート体操、

今回は「ノーアエクササイズ」です。

シニア世代向けのこの体操は、座ったままでも

脚を鍛えたり、脳をたくさん使うことが出来る体操

なんだそうです。

みなさんしっかり取り組んでくださっています。

言葉を発しながら細かく手足を動かしたり、

精いっぱいお腹を使って呼吸をしたり確かに座ったままでも

全身使うことが出来そうなメニューがたくさんでした。