皆様、こんにちは！！

さいたま市北区にある介護付き有料老人ホーム、みんなの家・大宮櫛引です。

普段何気なく呼吸をしておりますが、深い呼吸をするのは体操の時の深呼吸だけでは？？

私事ではございますが、最近ヨガ教室に通い始め呼吸の大事さを痛感しておりまして。。。。。。

是非ご利用者様にも伝授したく、体操に取り組まさせていただきました。

「口から吸って、口から吐く」５秒ずつかけて！！

「口から吸って、鼻から吐く」

吸う時は胸を大きく膨らませ、吐くときはお腹をグッとへこませるを意識しながら！！

イライラしたら、大きく深呼吸をしなさいって言われたことございませんか？

深くゆっくりとした呼吸は、リラックス効果を促し副交感神経が働きやすくなるからだそうです。

ご利用者様方に、毎日幸せな気持ちでお過ごしいただけるよう、これからも呼吸を意識してまいります！！

【★お問い合わせ★「みんなの家 大宮櫛引」直通】

電話：048-669-7555

ファックス：048-669-7556

メール：tk_kushihiki@kaigo.alsok.co.jp