こんにちはっ 今日はアミカの近隣に住んでらっしゃる方と体操の日でした♪   足立区慣監修の予防体操なんですが これが、なかなか疲れます :oops: 無理せず座っててもＯＫ 元気な方は立って足の運動も一緒にやれば効果的☆☆